Como Calcular o Carboidrato da sua rotina durante o pico de volume
Nós estamos em abril. Se você vai correr uma maratona ou meia-maratona no meio do ano, você provavelmente acabou de entrar na fase mais crítica do seu treinamento: o pico de volume. Nesta etapa, você está correndo dezenas de quilômetros por semana. Consequentemente, o seu gasto calórico atinge níveis absurdos. O grande erro do corredor […]