Você treina duro, cumpre a planilha, mas o corpo não colabora. Às vezes é o peso de uma má digestão, outras vezes é a energia que simplesmente acaba no KM 7, ou a fadiga extrema que te destrói no dia seguinte.

A internet te confunde: uns mandam fazer jejum, outros dizem que você deve tomar gel de carboidrato toda hora (o que geralmente termina em dor de barriga no meio do treino).

A verdade é que gasolina de avião não salva um motor desregulado. Gastar a sola do tênis sem o combustível certo é sabotar o seu próprio esforço. Treinar de tanque vazio destrói a sua massa muscular e transforma o que deveria ser um treino prazeroso em verdadeiro sofrimento.