Planilha de Treino Genérica: O pior investimento para quem busca Estética e Longevidade
Revisando o mesociclo de um dos alunos do nosso Combo Completo nesta manhã, fiz um ajuste fundamental na planilha dele: cortei os excessos de volume que ele vinha tentando impor a si mesmo. O mercado fitness e as redes sociais criaram a ilusão de que, para ter resultados, você precisa treinar como um atleta de […]