Benefícios do banho gelado: A ciência da longevidade e da mente inabalável
Se você acompanha atletas de elite ou pessoas focadas em alta performance, com certeza já viu vídeos de pessoas mergulhando em banheiras cheias de gelo. Mas afinal, os benefícios do banho gelado justificam esse sofrimento matinal ou é apenas mais uma moda da internet? Na LX Trainer, nós analisamos os fatos. Recentemente, alertei os corredores […]
Banhos de Gelo na Corrida: A Verdade Desconfortável Sobre a Sua Recuperação
Você acaba de terminar aquele treino de tiros (intervalado) exaustivo. O corpo está fervendo e as pernas parecem pesar uma tonelada. Imediatamente, você entra em uma banheira cheia de água e gelo. Você sente um alívio quase imediato da dor e acredita que está fazendo o melhor para a sua recuperação. Contudo, a verdade pode […]