Zona 2 na Corrida: Você Corre Rápido Demais para Ficar Resistente
Você sai de casa com a planilha indicando um “treino leve” de 45 minutos. Nos primeiros dois quilômetros, você até tenta segurar o ritmo. Contudo, a playlist toca sua música favorita, outro corredor passa por você na rua e o seu ego fala mais alto. Sem perceber, o seu batimento cardíaco sobe. O que era […]