O que uma linha de metrô em Londres me ensinou sobre longevidade
Estou em Londres agora, e queria dividir com vocês uma curiosidade que encontrei por aqui e que mudou um pouco a forma como eu penso sobre saúde e longevidade. Existe um dado, bem documentado por pesquisadores britânicos, que mostra algo surpreendente sobre uma das linhas do metrô da cidade, a Jubilee Line. Viajando de Westminster […]
Você não precisa correr rápido para viver mais
Existe uma crença muito comum, principalmente entre quem está começando: que só “vale a pena” correr se for rápido, suado, ofegante, no limite. Se não cansou muito, não fez efeito. Essa lógica faz sentido quando o objetivo é baixar tempo de prova, mas quando o objetivo é saúde e longevidade, ela simplesmente não bate com […]