Sono: o remédio gratuito que ninguém está tomando direito
Se existisse um remédio capaz de melhorar sua memória, reduzir seu risco de doença cardíaca, regular seu peso, fortalecer sua imunidade e ainda melhorar seu humor, sem nenhum efeito colateral e de graça, você tomaria todos os dias, certo? Esse remédio existe. Chama se sono. E a maioria das pessoas está tomando a dose errada […]
Movimento Como Remédio: O Que a Ciência Diz Sobre o Sedentarismo
Existe uma ideia que muita gente carrega sem perceber: “eu treino três vezes por semana, então estou coberto.” Malha na academia, corre no fim de semana, e passa o resto do tempo sentado, no carro, na cadeira do escritório, no sofá. A lógica parece fazer sentido. O problema é que a ciência mostra algo bem […]