Como lidar com a mente cheia: o que a ciência diz sobre movimento e ansiedade
Tem dias em que a cabeça não para. Uma reunião tensa, uma notícia ruim, um problema que não sai da cabeça mesmo depois que você já resolveu o que dava pra resolver. A resposta mais comum é tentar “desligar” de alguma forma: rolar o feed, assistir alguma coisa, deitar e esperar passar. Existe uma alternativa […]