Você Não Precisa Ser “Atleta” Para Começar a Correr
Tem uma frase que eu escuto com uma frequência impressionante, de gente de todas as idades: “eu queria começar a correr, mas não estou em forma ainda.” Como se fosse preciso chegar a um certo nível de condicionamento antes de merecer calçar o tênis e sair pela porta. Essa lógica está invertida. Você não precisa […]
Você não precisa correr rápido para viver mais
Existe uma crença muito comum, principalmente entre quem está começando: que só “vale a pena” correr se for rápido, suado, ofegante, no limite. Se não cansou muito, não fez efeito. Essa lógica faz sentido quando o objetivo é baixar tempo de prova, mas quando o objetivo é saúde e longevidade, ela simplesmente não bate com […]