Você não precisa correr rápido para viver mais
Existe uma crença muito comum, principalmente entre quem está começando: que só “vale a pena” correr se for rápido, suado, ofegante, no limite. Se não cansou muito, não fez efeito. Essa lógica faz sentido quando o objetivo é baixar tempo de prova, mas quando o objetivo é saúde e longevidade, ela simplesmente não bate com […]