Como lidar com a mente cheia: o que a ciência diz sobre movimento e ansiedade
Tem dias em que a cabeça não para. Uma reunião tensa, uma notícia ruim, um problema que não sai da cabeça mesmo depois que você já resolveu o que dava pra resolver. A resposta mais comum é tentar “desligar” de alguma forma: rolar o feed, assistir alguma coisa, deitar e esperar passar. Existe uma alternativa […]
O Que a Corrida Faz Pelo Seu Cérebro
Quando alguém pensa em corrida, geralmente pensa em coração, pulmão e pernas. Poucas pessoas associam a corrida ao cérebro. E essa é, talvez, uma das lacunas mais importantes na forma como a gente entende os benefícios do exercício. A ciência vem mostrando, cada vez com mais clareza, que correr não beneficia só o corpo. Beneficia […]