Programas prontos, planilhas e guias criados por Lauro Xavier
— pensados para quem quer começar ou evoluir na corrida com segurança e
estratégia.
NossosProdutos
Seguro auto
Programa de Fortalecimento para Corredores
Formato: via App LX Trainer
Duração: 8 semanas
(acesso ilimitado por 6 meses)
Fortaleça o corpo e corra com mais eficiência com um programa de 8
semanas. Programa completo de musculação para corredores, com vídeos
demonstrativos, estrutura semanal pronta e progressão planejada. Três treinos semanais de no máximo 30 minutos cada com exercícios de mobilidade, força, estabilidade e potência. Ideal para
quem quer prevenir lesões, melhorar estabilidade e evoluir na corrida com
segurança. Acesso por 6 meses.
Treinos prontos, simples e progressivos, criados por Lauro Xavier para quem
quer começar a correr do zero e evoluir com segurança.Você escolhe seu
desafio — 5 km ou 10 km — ou combina os dois com desconto especial.
Um guia prático sobre como se alimentar para correr melhor — antes, durante
e depois dos treinos.Explica de forma clara como ajustar energia, hidratação e
recuperação para cada fase do ciclo de treinos, em todos os níveis (iniciantes a
maratonistas).
Esses programas foram criados com base na experiência prática e
científica de Lauro Xavier, unindo simplicidade, metodologia e resultados reais.
Comece hoje mesmo e veja como constância e estratégia transformam seu
desempenho.
