Fortalecimento Muscular para Corredores: O Segredo para Correr sem Lesão
Existe um ditado antigo no mundo do esporte que diz: “Você não corre para ficar em forma; você precisa estar em forma para correr”. A corrida é um esporte de alto impacto. A cada passada, suas articulações recebem uma carga de 2 a 3 vezes o peso do seu corpo. Se multiplicarmos isso pelos milhares […]