Tênis de Corrida e Lesões: Por Que Mudar de Calçado Não Vai Curar a Sua Dor
Você acorda no dia seguinte a um treino longo e sente aquela fisgada aguda na canela ou no joelho. Imediatamente, você procura o culpado. Você olha para os seus pés, analisa o desgaste do solado e toma uma decisão. Consequentemente, vai até a loja mais próxima e gasta uma fortuna no último lançamento com “amortecimento […]
Fortalecimento Muscular para Corredores: O Segredo para Correr sem Lesão
Existe um ditado antigo no mundo do esporte que diz: “Você não corre para ficar em forma; você precisa estar em forma para correr”. A corrida é um esporte de alto impacto. A cada passada, suas articulações recebem uma carga de 2 a 3 vezes o peso do seu corpo. Se multiplicarmos isso pelos milhares […]