Periodização de Treino de Corrida: O Guia Definitivo para Planejar sua Temporada em 2026
Estamos na reta final do ano. Enquanto muitos estão focados apenas nas festas, o corredor que busca evolução real já está com a cabeça em 2026. É o momento clássico de definir metas: correr a primeira maratona, baixar o tempo nos 10km ou estrear no Triathlon. Porém, ter uma meta sem um plano é apenas […]