Supercompensação: O Segredo do Seu Corpo para Evoluir nos Esportes de Endurance
Introdução: O Que Acontece Depois do Treino? (A Quebra da Homeostase) Você já se perguntou por que o descanso é tão crucial quanto o próprio treino? A resposta está na Supercompensação, um conceito central na fisiologia do exercício e na base do treinamento em esportes de endurance como corrida, ciclismo e triathlon. Quando você submete […]