Importância do movimento excêntrico na prevenção de lesões
Por que entender isso faz diferença Se você já teve dor no joelho, panturrilha ou posterior de coxa, provavelmente o problema não foi “falta de força” — mas falta de controle na força.É aqui que entra o movimento excêntrico: a fase do exercício em que o músculo alonga enquanto resiste à carga. 👉 Exemplo: quando […]