Limiar de lactato: o que é, como identificar e por que importa no Endurance
O que é o limiar de lactato? Quando você treina em intensidade leve ou moderada, seu corpo consegue usar oxigênio para gerar energia de forma eficiente. Mas à medida que a intensidade sobe, ele passa a produzir mais lactato (um subproduto do metabolismo energético). O limiar de lactato é o ponto em que o corpo […]