Constância é mais importante que intensidade no treino
Quando se trata de conquistar resultados no exercício físico, muita gente acredita que o segredo está em treinar com a máxima intensidade sempre que possível. Mas a ciência e a prática mostram que o fator mais determinante para evolução é outro: a constância. A intensidade pode até gerar ganhos rápidos, mas é a regularidade que […]