🏃♂️ Treino de força melhora a corrida — é muito além da força
Durante anos, o treino de força foi mal interpretado por corredores. Muitos acreditavam que ele poderia atrapalhar a leveza ou a performance nas provas. Hoje sabemos que essa ideia está ultrapassada. Diversas evidências científicas mostram que incluir treino de força na rotina é uma das estratégias mais poderosas para correr melhor, com menos dor e […]